口福レシピ

かんたんゴーヤーチャンプルー

更新日:2016年10月25日
登録日:2010年08月11日
アクセス数:9,101 

写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

材料(3~4人分)

ゴーヤー 1本
木綿豆腐 1丁
3個
豚バラ肉 200g
かくし味 大さじ5~6
サラダ油 少々

失敗しないコツ

苦いのが苦手な方は、綿を多く取ってお試し下さい。

豆腐はレンジで3分くらいチンすると、より簡単に水切りができます。

つくり方

写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

1ゴーヤーは半分に切り、種と綿を取ります。
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

2苦いのが苦手な方は、出来るだけ多く綿を取って下さい。
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

3ゴーヤーを5㎜くらいの厚さに切り、水に1時間ほどさらしておきます。
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

4豆腐は、キッチンペーパーなどに包んで、レンジで3分ほどチンして、水を切ります。
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

5水を切った豆腐を大きめに切り、フライパンにサラダ油を引いて、焦げ目が付く程度に焼き、別の皿に取っておきます。
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

6適当な大きさに切った豚肉と、水を切ったゴーヤーを炒めます。
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

7お肉に火が通ったら、炒めておいた豆腐を加え、かくし味を入れ炒めます。
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

8最後に、溶き卵を絡めて出来上がり~!
写真:かんたんゴーヤーチャンプルー

9沖縄長寿料理の代表、ゴーヤーチャンプルーを是非お試し下さい。

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